[...] "powinniscie" osiagnac szpagat: Stajemy w rozkroku i napinamy wewnetrzne czesci ud tak, jakbysmy chcieli zlaczyc nogi razem. Rozluzniamy i poszerzamy rozkrok. Powtarzamy ten cykl napiec i rozluznien do momentu, az nie bedziemy mogli obnizyc pozycji bez odczucia bolu. Utrzymujemy ostatnie napiecie przez 30 sekund. Podczas tego cwiczenia nalezy [...]
Witam, zacząłem swój pierwszy cykl 30/04 i dzisiaj ma być mój 5 strzał. Testosteron Propionat 100mg e2d z firmy Medina Pharma Lab. 1 i 2 strzał - spoko, po 8-12h troche bólu przy ruchu. 3 strzał - ledwo chodziłem, ledwo jechałem autem. Stan podgorączkowy pod wieczór. Poszedłem spać o 21, nie byłem w stanie iść na trening. 4 strzał - bez problemu [...]
Witam od 2 tyg jestem na małym cyklu z Metki Polskiej(100tab) Jelfy + Prolko(10amp). Metke jem systemem 3-4-4-3 a teścia wbijam co 4 dni. I teraz mam problem od kilku dni jak chodze boli mnie po prawej stronie zaraz pod żebrem,takie uczucie jakby kolka.Normalnie ledwo wyjde to lekko zaczyna boleć,nie jest to uciążliwy ból lecz no jest.Jak [...]
elo lajtowy cykl na mase ;) jak go oceniacie? wszystko balcan 1-10 cypio 700mg ew 1-6 meta 30mg ed 11-17 prop 100mg e2d 13-18 vino 30mg ed Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88-90 Wzrost : 179 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 89 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 3+ Ilość spożywanego białka : 2,5 [...]
[...] przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 205 -martwy ciąg: 230 * 4 -przysiad: 160*6 ktory z tych propionatów bedzie lepszy ? zastanawiam sie oprocz cypio o ktorych pisalismy wczoraj nad: 1-8 100mg e2d 8-10 5000ui hcg 5*1000ui e3d 10-13 50mg clomidu ed 10-13 20mg nolvy ed 13-14 10mg nolvy ed pasuje? czy po takim cyklu odpuscic hcg ?
Siemka. Panowie mam takie pytanie, chodzi o to czy insa przechowywana w normalnej temp. pokojowej ( jakieś 5-7dni ) nada się do użytku czy raczej jest do wyebania?:) Bo chciałem sobie wysłać z Polski trochę cukierków w tym kilka amp humalog-u ale nie wiem czy jest wgl sens... Z góry dziękuję za odpowiedź. 1. WIEK: 2. WAGA: 90-95kg 3. WZROST: 190cm [...]
Temat dla zawansowanych. Chodzi mi o jak najlepszą twardość. zamierzam w tej chwili jestem na trenie i trochę cypionatu idzie dostinex. cykl już trwa ponad rok ble ble. Celem jest zminimalizowanie estero a co za tym idzie prostarta też odpocznie od estrogenów no imaksymalne utwardzenie chcę dodać troche mety by samopoczucie i libido nie spadłona [...]
[...] okolo 79-80 ale aby to zrobic musze najpier przez kolejne 3 tygodnie zrzucic troche tluszczu- w moim wieku odklada sie uporczywie na bokach i troche brzuchu. potem polece cykl masowy okolo 8 tygodni i potem juz masowo/jakosciowo/docinajacy 12 tygodni mam prosbe o wytlumaczenie mi jak powinna wygladac dieta dla osoby takiej jak ja 74kg, ktora [...]
Witam. Od jutra zaczynam cykl na mono Universal Storm. Dodatkowo do uzupełnienia diety wpadnie SFD Mass Activator. Pracuję od 18 do 6 rano i chciałbym zrobić to w ten sposób: 13.00 Pobudka i posiłek jajka+płatki+mleko 14/15.00 Trening 16/17.00 Potreningowy posiłek ryż/makaron + mięso 19/20.00 Już w pracy odżywka SFD Mass Activator 100g z [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ekto 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90kg -martwy ciąg:130kg -przysiad: 100kg Więc zwracam się z prośbą o ułożeniu cyklu na ph. Jeszcze nie kupiłem, ale zastanawiam się nad massdrol/m-drol, sporo odżywek mi zostało jeszcze, dietę już mam ułożoną. I pytanie jeszcze co na podtrzymanie [...]
[...] 10-8-6 wiosło 10-8-6 żołnierskie 10-8-6 młotki/francuz stojąc 12-10-8 brzuch/łydki Podnoszone ciężary: nie robiłem maksów Witam. Właśnie od nowego roku będę wchodził na cykl na mono i zastanawiam się jaki plan będzie do tego odpowiedni. Myślałem o FBW 5x5. Co o tym sądzicie? 5x5: A: Przysiad 5x5 Wyciskanie leżąc płasko 5x5 Wiosłowanie 5x5 + [...]
[...] i chciałbym pozbyć sie tłuszczu i poprawić wygląd i twardość mięśni. Jak wiadomo zbliżają się wakacje a ja chciałbym miec ładny 6-pak na brzuchu :D Dlatego chciałbym zrobić cykl który pomoże mi poprawić moją sylwetkę. Planuje cos takiego : 1-6 Teść cyprio - 250 mg/e3d 1-3 tren 100mg eod lub 1-6 100mg/eod (zobacze jak z kasa bede stal) 3-6 [...]
Panowie wiem ze to bylo walkowane kuipe razy ale juz calkiem zglupialem. 2 poprzednie cykle byly na mono i no-xplodzie. I teraz pytanie co zakupic i jak rozpisac? Mysle o ponownym kupnie xp dziala ladnie na mnie, przy 3 miarkach chodze jak przecinak ;) Co do tego dorzucic rano jechac na CP czy mono? A moze rano CP, przed treningiem xp i po tez [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: leci 80 propa e2d, 40mg wina, 60 t3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Mam spory dylemat co wybrać? Od stycznia chcę polecieć z jakimś naprawdę mocnym cyklem. Moim celem jest przede wszystkim siła, ale trochę masy też nie zaszkodzi. Mam 240 kapsułek KA i chcę do tego coś dokupić ze stacków do 300zł (dieta jest, dodatki typu witaminy, ZMA są). Przymierzam się też do otwarcia topicu w dziale testy. Wacham się między [...]
[...] piszą jeśli już nie działa trzeba brać jakieś inne kredki jak. jabłczan czy ester. Ale ja sam jeszcze się zastanawiam czy nie kupić jeszcze raz z Olimpa bo to jest okazja (4cykle za 89zeta!!!), tylko że już chyba z mniejszym efektem. A ta Biogenixa to wystarczy gdzieś chyba na 1 cykl i kawałek, bo jak czytałem zapotrzebowanie to 3-4x dziennie po [...]
Witam.Mam prace jaka mam/jestem w domu 3 dni/i w glowie mi taki cykl:powiedzmy ze zaczynam w poniedzialek. PON-barki,4 serie,progresja-12,10,8,6.,, -nogi-MC na zgietych kolanach,, WT-klata,,, -super seria tric+bic ,, SR-plecy,,,cw na plecy z 4,6,sek negatywami. -sztruksy- -przedramiona, W tym 3*tyg aeroby +1*brzuch. CEL-masa O mnie:3 lata na [...]
Witam, Aktualnie jestem na cyklu teść+deka 3miesiące , estro zbijam symexem co 4dni pól tapsa jest wszystko ok , ale na ostatnich badaniach wyszła mi wysoka prolaktyna i chciałbym wiedzieć czy ktoś zbijał castagnusem ?? nie mam dostępu do cabasera a na bromergonie ledwo żyje 1. WIEK: 21 2. WAGA: 112 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 [...]
[...] WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka.meta.prolo 8.TRENING: 3 do 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ten cykl dopiero tak w kwietniu chce zrobić 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia, problemy z nabraniem masy, tyje ale bardzo bardzo powolutku [...]
